🥩 Anbefalet dagligt proteinindtag

Tallene her er et vejledende gennemsnit for raske personer med almindelig aktivitet.
Proteinbehov afhænger af alder, kropsvægt og livsstil.

👶 Børn (4–10 år) 0,9–1,0 g pr. kg kropsvægt – Ca. 20–35 g pr. dag

🧑 Teenagere (11–17 år) 0,9 g pr. kg kropsvægt – Ca. 40–65 g pr. dag

👩 Kvinder (18–64 år) 0,8 g pr. kg kropsvægt – Ca. 45–65 g pr. dag

👨 Mænd (18–64 år) 0,8 g pr. kg kropsvægt – Ca. 55–75 g pr. dag

🌸 Kvinder i overgangsalderen 1,0–1,2 g pr. kg kropsvægt – Ca. 60–90 g pr. dag

👨‍🦳 Mænd over (50 år) 1,0–1,2 g pr. kg kropsvægt – Ca. 75–100 g pr. dag

👵 Ældre (65+ år) 1,0–1,2 g pr. kg kropsvægt – Ca. 65–95 g pr. dag.

👉 Er du i tvivl, så kontakt din læge.

📌 Sådan beregner du dit behov:
Du kan nemt regne det ud selv:
Din vægt × anbefalet gram pr. kg = dit daglige behov.

Eksempel:

En kvinde på 70 kg (0,8 g/kg)
70 × 0,8 = 56 g protein pr. dag
En kvinde på 70 kg i overgangsalderen:
70 kg × 1,1 g = ca. 77 g protein pr. dag
En mand på 85 kg:
85 × 0,8 g = ca. 68 g protein pr. dag
En mand over 50 på 85 kg (1,1 g/kg)
85 × 1,1 = ca. 94 g protein pr. dag.

Tjek din sundhedsforsikring ved din arbejdsgiver!

Vidste du, at flere forsikringsselskaber, udover PFA, også dækker behandlinger hos en
Registreret Alternativ Behandler (RAB)? 🌈

Hvis du døjer med smerter i kroppen, som fx i lænd, ryg, nakke eller ben,
kan din sundhedsforsikring dække behandlinger med akupunktur og zoneterapi.
Både PFA Helbredssikring og Dansk Sundhedssikring
har fri behandlingsordninger, hvor de betaler for 3 – 6 behandlinger eller flere. 🥰 🔥

Kontakt din arbejdsgiver for at tjekke, om du har en sundhedsforsikring,
der dækker, og brug den til at få det bedre! 💝

Tjek især, hvis du/arbejdsgiver har en sundhedsforsikring hos:

PFA
Danica
Topdanmark
Tryg
Skandia
PenSam
Dansk Sundhedssikring

(Reglerne varierer, så tjek altid din egen police!)

HUSK: At printe betalingsgaranti ud, og tage den med til første behandling,
eller send den på mail til guldbergszoneterapi@gmail.com

Hos Guldbergs Zoneterapi er Jeg RAB-godkendte, og mine behandlinger lever op til forsikringsselskabernes krav.

Jeg glæder mig til at møde dig, og hjælpe dig. ❤

Du er velkommen til at kigge nærmere på behandlingssiderne her på min hjemmeside. 😍

Er du i tvivl om noget, så kontakt Guldbergs Zoneterapi:

Telefon nr.: 2629 7228
Mail: guldbergszoneterapi@gmail.com
Facebook: Guldbergs Zoneterapi